Muchos pensamos que nuestra casa es el lugar más seguro que existe y que no nos puede ocurrir ningún accidente. Sin embargo, las personas con problemas de movilidad corren el riesgo de caer o tropezar en el domicilio, hecho que podría ocasionar fracturas o lesiones en los huesos.

Además, en el caso de las personas que padecen osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos se vuelven más frágiles, tienen mayor probabilidad de padecer una fractura, lo que pude afectar a la movilidad, autonomía y, en definitiva, alterar la rutina diaria de quienes lo padecen.

A continuación, te damos unos consejos para prevenir caídas y posibles fracturas en el domicilio:

1. En el dormitorio, elige una cama baja, de manera que los pies toquen el suelo cuando te acuestes y te levantes. Eso te dará estabilidad. Ubica tu alcoba en la misma planta donde hagas la vida cotidiana, te evitará subir y bajar escaleras.
2. Procura tener una buena iluminación.
3. Retira los cables o cuerdas sueltas de las zonas de paso.
4. Quita las alfombras sueltas.
5. Para acceder a lugares altos utiliza escaleras estables. Los taburetes pueden ser peligrosos.
6. Empareja las diferencias de altura entre pisos en las puertas, de manera que tengas los escalones mínimos con los que tropezar.
7. A la hora de limpiar los suelos utiliza productos antideslizantes. Evita productos como abrillantadores o ceras que los convierten en superficies resbaladizas. No pises los suelos húmedos, espera a que estén secos.
8. Instala pasamanos y alfombrillas antideslizantes en la bañera y asideros en el inodoro.
9. Reorganiza la casa de manera que las cosas sean más fáciles de alcanzar. Lo de uso más frecuente ponlo en zonas donde llegues bien sin necesidad de utilizar escaleras.
10. El "orden" en la casa es de gran ayuda para prevenir los accidentes, evita dejar cosas en medio del paso.