Nuestros hábitos de vida pueden ayudar mucho a retrasar la aparición de osteoporosis. Llevar una vida sana, hacer ejercicio y tomar vitamina D, preferiblemente con una exposición moderada al sol y alimentos ricos en calcio (leche y derivados), puede ayudar a tener unos huesos sanos.
Por el contrario, hay varios factores de riesgo que pueden acelerar el proceso tales como una vida sedentaria, una alimentación deficiente con bajo contenido en calcio y el consumo de alcohol y/o tabaco.